#パーソナルトレーニング#体幹トレーニング#筋トレ#上腕三頭

query_builder 2024/09/17
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#パーソナルトレーニング#体幹トレーニング#筋トレ#上腕三頭筋#ハムストリングス#臀筋#姿勢変化#競泳女子#成長期#パーソナルトレーナー#コンデショニング#fmd
姿勢変化で鍛える場所も変わります。
弱いところは負荷量には注意です。
そして、いよいよ上肢(いわゆる腕)の強化を進めて行きます。これから腕の筋力を泳ぎに繋がるトレーニングにしていきます。
少しずつ成長に合わせたトレーニングを進めていきましょう♪

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